ศูนย์อบรมเยาวชนสุรินทร์

ศูนย์อบรมเยาวชนสุรินทร์ มูลนิธิพัฒนาการศึกษาเพื่อศีลธรรม
 
บ้านindexCalendarGalleryช่วยเหลือค้นหารายชื่อสมาชิกกลุ่มผู้ใช้สมัครสมาชิก(Register)เข้าสู่ระบบ(Log in)

Share | 
 

 11 เคล็ดลับการรักษาสุขภาพ

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป Go down 
ผู้ตั้งข้อความ
P_P



จำนวนข้อความ : 53
Registration date : 27/05/2008

ตั้งหัวข้อเรื่อง: 11 เคล็ดลับการรักษาสุขภาพ   Mon May 11, 2009 11:38 am

11 เคล็ดลับการรักษาสุขภาพ
1. งีบทุกวัน : วันละ 15 นาทีจะช่วยทำให้ประสิทธิภาพและสมาธิในการทำงานดีขึ้น
2. กินกล้วยวันละ 2 ลูก : ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดในสมองหรือการเป็นลมเนื่องจากสมองขาดเลือดลงได้ 20 %
3. กินช๊อกโกแลต 3 ชิ้น / เดือน : อายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะช๊อกโกแลตมีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอล
4. กินปลาทูน่าและเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ : ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25 %
5.ทานวิตามินซีหลักจากการออกกำลังกายอย่างหนัก : ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด 50 %
6. ทานอาหารเช้าทุกวัน : ลดน้ำหนังได้มากกว่าการอดอาหาร
7. ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตรทุกวัน : น้ำหนักจะลดลงเดือนละครึ่งกิโล
8.เหยียดขาเต็มที่ค้างไว้ 30 วินาที วันละ 5 ครั้ง : ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและเพิ่มการยืดหยุ่นได้ 37 %
9.บ้วนปากทันทีหลังรับประทานอาหาร: ลดแบคทีเรียในช่องปากได้ 30 %
10. กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก : ลดน้ำหนังได้ปีละ 4.5 กิโลกรัม เพราะเส้นใยในแอปเปิ้ลช่วยย่อยไขมันและโปรตีนในร่างกาย
11. เปลี่ยนการรับประทานเนยมาใช้มาร์การีนไขมันต่ำแทน : ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
lol! lol! afro afro lol! lol!
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
 
11 เคล็ดลับการรักษาสุขภาพ
อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป ขึ้นไปข้างบน 
หน้า 1 จาก 1
 Similar topics
-
» กระทู้สอบถาม MEETING 2015 "สวนสยาม"
» Quaint Quiz : คำใบ้ปริศนา
» สมุดเช็คชื่อ : ROOMMATE 2 : Songkran Teammate
» [ถ่ายทอดเกือบสด] ปริศนาฟ้าแลบ Tournament
» Event : ตรุษจีนนี้มี "เฮง"

Permissions in this forum:คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
ศูนย์อบรมเยาวชนสุรินทร์ :: มุมสบาย :: นานาสาระ-
ไปที่: